Im Kampf um feste Oberschenkel und wohlgeformte Beine dein Fahrrad kann dein bester Verbündeter sein . Wenn Sie in die Pedale treten, trainieren Sie die Unterkörpermuskulatur – Beine, Hüfte und Gesäß – und wenn Sie im Sattel stehen, stärken Sie auch Ihre Arme.
Neben Laufen und Schwimmen, Radfahren ist eine der besten Aerobic-Übungen ;; es stärkt und entwickelt die Beingelenke und -muskulatur und kann helfen Ihnen, Fett an Oberschenkeln und Waden zu verlieren .
Darüber hinaus hilft es, den Kalorienverbrauch zu erhöhen, und ist ein Hilfe bei der Bekämpfung von Gewichtsproblemen .
Andere Vorteile:
Radfahren tut aber nicht nur dem Körper gut: Es hat eine positive Wirkung auf die Psyche und das allgemeine Wohlbefinden , hilft gegen Stress und Angstzustände und wirkt antidepressiv.
Auf deinem Fahrrad!
Wenn Sie vorhaben, sich für die stationären Fahrräder im Fitnessstudio zu entscheiden, denken Sie daran Wählen Sie Baumwolle oder einen anderen atmungsaktiven Stoff , Stretch-Leggings oder Radlerhosen und Schuhe mit Gummisohlen, die auf den Pedalen nicht verrutschen. Und wenn du auf die Straße gehst, füge etwas hinzu Sonnenbrille und Sonnenschutzcreme sowie halten eine Flasche Wasser und ein Handtuch praktisch.
