Es wurde viel darüber diskutiert, wie und wie viel Sport Frauen während ihrer Schwangerschaft machen sollten, aber es ist wichtig, auf Ihren Körper – und Ihren Arzt – zu hören, was für Sie richtig ist, so Emily Skye. Das Fitness Influencerin, die ihr erstes Kind erwartet, hat ihre Top-Tipps geteilt, um während der Schwangerschaft fit zu bleiben und wie Sie Ihr Training durch jedes Trimester anpassen können.
Als sie sich Anthony Joshua anschloss, um das neue Lucozade FitWater auf den Markt zu bringen, erklärte Emily:Der größte Tipp, den ich geben werde, ist, zuerst von Ihrem Arzt Entwarnung zu geben. Es gibt viele Leute, die Experten zu sein scheinen, aber die wichtigsten Leute, denen Sie zuhören sollten, sind Ihr Arzt und Sie selbst.Wenn Sie schwanger sind, geht es nicht darum, Fett zu verlieren, schlank zu bleiben, Muskeln aufzubauen oder wie Sie aussehen - es geht um die Gesundheit von Ihnen und Ihrem Baby.'
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Emily Skye hat ihre besten Fitnesstipps für die Schwangerschaft geteilt
Der Personal Trainer fügte hinzu: „Jeder Weg ist einzigartig und es ist wichtig, sich auf die eigene Schwangerschaft zu konzentrieren, anstatt sich mit anderen Menschen zu vergleichen. Ganz im Einklang mit deinem Körper zu sein und zu wissen, wann du dich selbst zu weit treibst. Ich nehme Fett und Cellulite zu, aber ich nehme es wirklich an, denn mein Baby ist das Wichtigste.“
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Emily gab im Juni die Nachricht bekannt, dass sie schwanger ist, und erzählte ihren 2,1 Millionen Instagram-Followern, dass sie „so aufgeregt“ sei, Mutter zu werden. Die werdende Mutter war offen über ihre Schwangerschaftserfahrungen und gab zu, dass sie im ersten Trimester Schwierigkeiten hatte, Sport zu treiben.
Auf die Frage nach ihrem Ratschlag, wie schwangere Frauen ihr Training anpassen sollten, sagte Emily: „Wenn Sie bereits daran gewöhnt sind, etwas zu tun, lautet die allgemeine Faustregel, dass Sie mit dem fortfahren, was Sie tun, vorausgesetzt, Ihr Arzt hat Ihnen Entwarnung gegeben. Ich trainiere und trainiere seit mehreren Jahren Gewichte, daher weiß ich, was ich tue und meine Form ist gut.
Verwenden Sie gesalzene Butter anstelle von ungesalzenerEin Beitrag von Emily Skye – Gesundheit & Fitness (@emilyskyefit) am 30. Juli 2017 um 8:42 Uhr PDT
Die Personal Trainerin erwartet ihr erstes Kind
„Im ersten Trimester war ich jedoch sehr krank und konnte nicht trainieren – also habe ich es einfach losgelassen und mich nicht zusammengeschlagen. Als ich schließlich wieder damit anfangen konnte, war meine Trainingsintensität weniger extrem. Ich habe meine Gewichte ganz abgenommen, mache ungefähr die Hälfte von dem, was ich vorher gemacht habe, und lasse mich nicht an den Punkt kommen, an dem ich erschöpft bin.'
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Jetzt sagt sie, dass ihr Training mehr darauf abzielt, ihre Stimmung zu steigern und sich auf die Mutterschaft vorzubereiten, und erklärt: 'Es ist eher ein Wohlfühl-Training, um sicherzustellen, dass ich die Blutzirkulation in Gang bringe und einen starken Kern und Beckenboden aufrechterhalte, die dies tun.' unterstütze mich bei der Geburt und trage das Baby, wenn ich größer werde.'
Backpapier in den Ofen
Anthony Joshua und Emily Skye schlossen sich Lucozade Sport, Großbritanniens führender Sportgetränkemarke, an, als sie bei der Einführungsveranstaltung von FitWater zum ersten Mal in den Wassermarkt eintraten.
