Das ist kein Geheimnis Jennifer Lopez hat ein beeindruckendes Trainingsprogramm, das sie regelmäßig in den sozialen Medien teilt – ganz zu schweigen von ihren unglaublich choreografierten Tanzroutinenwie ihr Superbowl-Sonntag-Auftritt an der Seite des globalen Superstars Shakira.Also, was sind die Ernährungs- und Fitnessgeheimnisse hinter der Hustlers Die durchtrainierten Bauchmuskeln des Stars?
Weihnachtslichter, die mit Musik einhergehen
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Trainingsgeheimnisse von Jennifer Lopezz
Mit Zugang zu einem beeindruckendes Home-Fitnessstudio Mit mehreren Laufgeräten muss J.Lo nicht weit reisen, um zu trainieren, und die A-Listenerin schreibt ihr Training für ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden zu. „Ich bin zu 100 Prozent davon überzeugt, dass das Training ein Teil dessen ist, was mich so glücklich macht“, sagt sie sagte WIR SIND im Jahr 2016. 'Tanz war schon immer ein großer Teil meines Lebens und die Zeit zu nehmen, meinen Körper zu bewegen und etwas zu tun, das mir so gut tut, ist der Schlüssel zu meinem Glück.'
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Sie fuhr fort, indem sie enthüllte, dass 'viel Wasser zu trinken, besonders vor dem Training, Ihnen helfen kann, härter zu trainieren und mehr aus Ihrem Trainingsprogramm herauszuholen.' Abgesehen von ihrem beeindruckenden Trainingsprogramm und der Betonung einer guten Flüssigkeitszufuhr verriet sie auch, dass es noch eine weitere Sache gibt, die für ihren strahlenden Teint verantwortlich ist. Über ihre Hautpflege nach dem Training sagte sie: „Ich wasche mein Gesicht immer nach dem Training. Das hilft, meine Poren sauber zu halten und meine Haut gesund zu halten. Dann trage ich normalerweise Feuchtigkeitscreme und Sonnencreme auf, vielleicht ein wenig Make-up, wenn ich ausgehe, oder Feuchtigkeitscreme und Augencreme, wenn es abends ist.'
Diät-Geheimnisse von Jennifer Lopez
Ihre Personal Trainerin Tracy Anderson sorgt auch dafür, dass Jennifer eine strenge Diät einhält. 'Ich lasse sie sehr sauber essen, weil sie für all die Dinge, die sie tut, wirklich guten Treibstoff braucht', schrieb Tracy auf ihr Webseite 2018: „Alles bio und alles sehr gut durchdacht, mit der Balance aus sehr hochwertigen Proteinen und viel nährstoffreicher Nahrung… alles ist frisch.“ Wir werfen einen Blick auf J.Los Lieblingsspeisen…
Was isst Jennifer Lopez zum Frühstück?
Sehr ähnlich wie Meghan Markle, ist J.Los Frühstücksauswahl entweder ein proteinreicher Smoothie oder Haferflocken, beide mit vielen Beeren. Gemäß Menschen , ihr Lieblings-Frühstücksshake besteht aus Erdbeeren, Blaubeeren, griechischem Joghurt, Zimt, Honig und Proteinpulver.
Der Star ist auch ein großer Fan von Zitronenwasser, um den Tag zu beginnen, und hält sich weiterhin hydratisiert, indem er mindestens sieben Gläser trinkt, sagte ihr Trainer Dodd Romero Uns wöchentlich im Jahr 2019. Aber Sie werden den Star nicht sehen, wie er morgens an einem Kaffee nippt, um sie aufzuwecken. In einem Interview mit Hollywood-Leben , die Sängerin enthüllte: 'Ich habe seit Jahren kein Koffein mehr' und erlaubt sich nur, Kaffee zu trinken, wenn sie sicher ist, dass er entkoffeiniert ist.
J.Lo hat auf Instagram einen Einblick in ihren unglaublichen Brunch gegeben
Wie die meisten Leute gönnt sich auch die Sängerin von On The Floor ab und zu einen epischen Brunch. Ein Instagram-Foto zeigt, wie sie sich auf eine riesige Strecke mit Rührei, Speck, Mini-Pfannkuchen, Lachs und Marmelade vorbereitet. Yum!
Was isst Jennifer Lopez zu Mittag?
Ihre Personal Trainerin Tracy Anderson sorgt dafür, dass Jennifer eine strenge Diät einhält. 'Ich lasse sie sehr sauber essen, weil sie für all die Dinge, die sie tut, wirklich guten Treibstoff braucht', schrieb Tracy auf ihr Webseite 2018: „Alles bio und alles sehr gut durchdacht, mit der Balance aus sehr hochwertigen Proteinen und viel nährstoffreicher Nahrung… alles ist frisch.“ Was also genau beinhaltet das? Viele Salate, anscheinend!
Bereits im Januar 2019 haben die Schauspielerin und ihr Verlobter Alex Rodriguez nahmen an einer speziellen zehntägigen Detox-Diät teil, bei der sie Zucker und Kohlenhydrate aus ihrer Ernährung gestrichen haben. Der ehemalige Baseballspieler Alex gab bekannt, dass das Paar während der Entgiftung gesunde Salate aß und sehr ähnliche Mahlzeiten weiterhin regelmäßig auf ihrer Mittagskarte stehen. J.Lo hat eines ihrer Lieblingssalatrezepte mit geteilt Menschen , und es enthielt Grünkohl, geröstete Kürbiskerne, zerbröckelte Queso, Schalotten und einen Schuss Olivenöl.
Jennifer trinkt jeden Tag mindestens sieben Gläser Wasser
Die 50-Jährige schrieb ihren Gewichtsverlust nach der Geburt ihrer Zwillinge Max und Emme, jetzt 12 Jahre alt, einer veganen Ernährung zu. 'Ich bin ehrlich zu euch, seit ich die Babys vor ungefähr sechs Jahren bekam, hatte ich das' Ich habe wirklich hartnäckige acht bis zehn Pfund“, sagte der Star 2014 gegenüber Extra. Seitdem hat sie jedoch Hühnchenbrust, Rindfleisch, Lachs und Wolfsbarsch hinzugefügt, um ihre Proteinaufnahme zu erhöhen und sie länger satt zu halten, erklärte Dodd .
Was isst Jennifer Lopez zum Abendessen?
Ihre gesunden Mahlzeiten setzen sich bis zum Abendessen fort, wenn sie mit Gemüse gefüllte Mahlzeiten kocht, die auch ihre Kinder lieben! „Wir essen viel grünes Gemüse, Spargel, Rosenkohl, Brokkoli und Grünkohl“, sagte sie. 'Ich liebe es, viel zu kochen, ich liebe es, puertoricanisches Essen zu kochen, weil ich damit aufgewachsen bin.' Daher sind Gerichte wie Schweinekoteletts, weißer Reis, Bohnen und Gemüse in ihrem Haushalt wahrscheinlich sehr beliebt.
Und selbst Prominente wenden sich an ihre Mamas, um Kochtipps zu erhalten! 'Als ich zum ersten Mal nach L.A. zog, rief ich zu Hause an und dachte: 'Mama, ich vermisse deine Küche'', sagte sie Harper's BAZAAR . 'Ich habe sie gebeten, mir zu zeigen, wie man die Rezepte macht, also hat sie es mir am Telefon beigebracht.'
Das Hustlers Die Schauspielerin kocht gerne puertoricanische Gerichte und ein traditionelles Thanksgiving-Essen
Neben leckeren puertoricanischen Gerichten genießen J.Lo und ihre ganze Familie jedes Jahr traditionelle Thanksgiving-Gerichte, bei denen alle am Kochen beteiligt sind. Im Jahr 2019 schien es Kartoffeln, Bucks Sprudel und sogar eine Wassermelone zu enthalten.
sind Michael Strahan und Lara Spencer aus
Welche Snacks isst Jennifer Lopez?
J.Lo gönnt sich nicht nur Nüsse und gesundes Obst und Gemüse, sondern gönnt sich auch dekadente Snacks und Desserts – das nennt man ausgewogene Ernährung, oder?
Wir sind alle Menschen. Ich glaube nicht, dass man sich selbst verprügeln sollte, wenn man einen Fehler macht oder einen Kartoffelchip hat, sagte sie. Jeder will hin und wieder einen Keks oder ein Stück Kuchen oder gebratenes Hühnchen“, sagte sie Menschen. In der Zwischenzeit hat Alex auch verraten, dass sein Verlobter ein Faible für Schokoladeneis und Kekse hat Die Aussicht - und wir können uns voll und ganz identifizieren!
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