Will das Hollywood Lächeln? Wir alle sehnen uns nach strahlend weißen Zähnen, aber während es auf dem Markt eine Reihe von kosmetischen Behandlungen gibt, um ein beneidenswertes Lächeln zu erzielen, von Kompositverklebungen bis hin zu Veneers, verrät Dr. Richard Marques, dass das Geheimnis für ein weißeres, strahlenderes Lächeln so einfach sein kann wie einige kleine Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen.
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Lesen Sie weiter für seine Top-Tipps, wie Sie die Zähne zu Hause natürlich aufhellen können...
Wie man Zähne natürlich aufhellt
1. Verwenden Sie Backpulver
Backpulver ist ein natürlicher Zahnaufheller und in vielen Arten von Zahnpasta enthalten. Versuchen Sie, einen viertel Teelöffel Backpulver mit Wasser zu mischen und dieses mit Ihrer Zahnbürste auf die Zähne aufzutragen. Alternativ kannst du auch Backpulver zu deiner täglichen Drogerie-Zahnpasta hinzufügen. Es schädigt Ihre Zähne in keiner Weise, lässt sie jedoch mit der Zeit allmählich weißer aussehen.
Was ist die Wissenschaft? - Backpulver ist ein natürliches Reinigungs- und Oxidationsmittel.
2. Erdbeeren essen
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Es ist wahr! Aufgrund des natürlichen Apfelsäuregehalts in diesen köstlichen Beeren können Erdbeeren Ihre Zähne auf natürliche Weise aufhellen.
Was ist die Wissenschaft? - Apfelsäure ist ein natürliches Reinigungsmittel.
3. Warmes Salzwasser
Das Gurgeln mit Salzwasser hilft, Ihre Zähne auf natürliche Weise aufzuhellen und Ihr Zahnfleisch zu pflegen (da es ein natürliches antibakterielles Mittel ist). Mischen Sie einen Teelöffel Salz in einer Tasse warmem, kochendem Wasser (kühlen Sie es ab) und verwenden Sie es als Mundwasser.
Was ist die Wissenschaft? - Salz ist ein natürliches antibakterielles Mittel, das Bakterienzellwände angreift.
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4. Iss weiße Lebensmittel
Je weißer die Lebensmittel, die Sie essen, desto weißer werden Ihre Zähne. Essen Sie Huhn, Reis und Fisch. Um Flecken zu vermeiden, essen Sie weniger pigmentierte Lebensmittel wie Rote Beete, Blaubeeren, Karotten und chinesisches / indisches Essen zum Mitnehmen (das viel Kurkuma oder Lebensmittelfarben enthält).
Was ist die Wissenschaft? - Weiße Lebensmittel haben keine Farbstoffe. Lebensmittelfarben färben die Zähne, indem sie sich an die Zahnoberfläche binden.
5. Essen Sie Äpfel
Äpfel gehören wie Erdbeeren zu den natürlichen Zahnreinigungsmitteln.
Was ist die Wissenschaft? - Apfelsäure ist wieder ein natürlicher Reiniger.
Ein Apfel am Tag hält verfärbte Zähne fern
6. Wasser oder Milch trinken
Sie können auch Limonade oder Tonic Water trinken. Weißwein ist besser als Rotwein.
Was ist die Wissenschaft? - Calcium in Milch trägt zur Stärkung des Zahnschmelzes und der Zahnstruktur sowie des Kieferknochens bei. Wasser ist ein natürlicher Reiniger, der Plaque wegwäscht.
7. Verwenden Sie eine elektrische Zahnbürste
Elektrische Zahnbürsten können bis zu 70 % mehr Plaque entfernen als Handbürsten allein. Die neue Sonicare Black Diamond-Bürste vibriert mit einer Geschwindigkeit von 31.000 Pinselstrichen pro Minute und verfügt außerdem über einen Aufhellungsmodus (ein spezieller Drei-Minuten-Zyklus für alle Zähne), um Flecken zu entfernen. Wissenschaft - Elektrische Zahnbürsten entfernen mehr Flecken durch Vibration oder Rotation auf eine effizientere und effektivere Weise als das manuelle Bürsten allein.
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8. Iss Käse
Ein weiteres großartiges natürlich reinigendes Lebensmittel, das die Zähne stärken kann.
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Was ist die Wissenschaft? - Käse enthält Kalzium und hat zudem eine reinigende Oberflächenstruktur (insbesondere Hartkäse wie Cheddar).
Calcium kann helfen, gesunde Zähne, Haare und Nägel zu fördern
9. Verwenden Sie Kokosöl als Mundspülung (Ölziehen)
Verwenden Sie einen Esslöffel Kokosöl und spülen Sie es so lange wie möglich im Mund aus. Je länger desto besser (15 Minuten ist die ideale Zeit).
Was ist die Wissenschaft? - Ölziehen entfernt Bakterien und verhindert, dass Plaque und Flecken an den Zähnen kleben, indem es sie schmiert.
10. Gehen Sie regelmäßig zum Zahnarzt
Um die Zähne reinigen und kontrollieren zu lassen. Sie können auch eine professionelle Laser-Zahnaufhellung in der Klinik in Betracht ziehen, wenn dies empfohlen wird. Wissenschaft - Nur Ihr Zahnarzt kann gründlich nach Karies suchen. Röntgenaufnahmen können erforderlich sein, um die Innenseite der Zähne und des Kiefers zu überprüfen. Die Laser-Zahnaufhellung verwendet Wasserstoffperoxid, das durch ein Laserlicht aktiviert wird, um Verfärbungen aus dem Inneren der Zähne in nur 1 Stunde zu entfernen.
11. Verwenden Sie Holzkohle, um Ihre Zähne zu reinigen und aufzuhellen
Es ist eine 100% natürliche Zahnpolitur aus Aktivkohle aus Kokosnussschalen. Es stärkt das Zahnfleisch, entfernt Giftstoffe aus dem Mund und absorbiert Bakterien und ist erschwinglich – Diamond Whites zum Beispiel bietet dies für nur £ 16,99 an.
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