Bei so vielen unterschiedlichen Berichten rund um die Zahnhygiene kann es schwierig sein, zu wissen, welche Ratschläge Sie befolgen müssen, um diese Perfektion zu erreichen Hollywood lächeln, genau wie Cheryl Fernandez-Versini s. Vom Bleichen Zahnpasten bis hin zu Zahnseide und Mundwasser sowie den neuesten aufhellenden und aufhellenden Behandlungen, was ist wirklich die beste Pflege für unsere Zähne ? Überraschenderweise ist ein Großteil des Hypes um die Zahnhygiene eigentlich ein Mythos...
Cheryl Fernandez-Versini hat eines der beliebtesten Lächeln der Nation
Dr. Sameer Patel , Klinischer Direktor einer preisgekrönten zahnärztlichen und kieferorthopädischen Fachpraxis Elf , unterscheidet Mythos von Tatsachen und begründet damit die 11 Schritte für eine perfekte Mundhygiene-Routine .
1. Sie sollten mit dem Zähneputzen bis nach dem Frühstück warten. - - MYTHOS!
TATSACHE: Sie sollten Ihre Zähne sofort nach dem Aufwachen putzen, um die Bakterien, die sich über Nacht in Ihrem Mund gebildet haben, wegzubürsten. Anschließend nach dem Frühstück mit Fluorid-Mundwasser ausspülen.
zwei. Spülen Sie Ihren Mund nach dem Zähneputzen mit Wasser aus. - - MYTHOS!
TATSACHE: Spülen Sie nicht nach dem Zähneputzen, da dies das Fluorid in der Zahnpasta wegwäscht, was gut für Ihre Zähne ist und Karies vorbeugt. Spucken Sie die überschüssige Zahnpasta einfach aus.
3. Sie sollten Ihre Zähne putzen, sobald Sie mit dem Essen fertig sind. - - MYTHOS!
TATSACHE: Sie sollten 30 – 40 Minuten warten, damit der Speichel den niedrigen PH-Wert im auf natürliche Weise neutralisiert Mund verursacht durch Lebensmittel und Getränke vor dem Bürsten. Wenn Sie sofort putzen, wird die Säure im Mund in die Zähne gebürstet und verursacht Erosion und Verlust des Zahnschmelzes, wodurch die Zähne mit der Zeit empfindlich und schwächer werden.
4. Sie sollten Ihre Zähne nach jeder Mahlzeit putzen, besonders wenn es zuckerhaltig ist. – MYTHOS!
TATSACHE: Sie sollten Ihre Zähne nur zwei- bis dreimal täglich putzen. Übermäßiges Zähneputzen kann zu Zahnfleischrückgang und Abnutzung der Zähne führen. Probiere es aus und bürste danach Mittagessen Wenn Sie können, warten Sie 30 Minuten, bevor Sie dies tun, oder spülen Sie es mit einer fluoridhaltigen Mundspülung aus.
5. Elektrische Zahnbürsten sind besser als eine Handzahnbürste. - - MYTHOS!
TATSACHE: Sowohl elektrische als auch manuelle Zahnbürsten eignen sich gut für Ihre Zähne, aber Sie müssen die richtige manuelle Technik haben, wenn Sie sich für letztere entscheiden. Wenn Ihre Technik manuell nicht so gut ist, werden Sie einen Unterschied in Ihrer Mundhygiene feststellen, wenn Sie auf eine elektrische Zahnbürste umsteigen.
Befolgen Sie die 11 Schritte von Dr. Sameer Patel zur perfekten Mundhygiene
6. Sie sollten Ihre Zahnbürste alle 6 Monate wechseln. - - MYTHOS!
TATSACHE: Sie müssen Ihre Zahnbürste alle 3 Monate wechseln. Nach etwa 3 Monaten beginnen die Borsten auszufransen und reinigen Zähne oder Zahnfleisch nicht ausreichend. Die Borsten verlieren ihre Wirkung, wenn sie versuchen, schwierige Stellen im Mund zu erreichen.
7. Eine Zahnbürste mit harten Borsten ist am besten, um alle Speisereste zwischen den Zähnen zu entfernen. – MYTHOS!
TATSACHE: Sie sollten niemals eine Zahnbürste mit harten Borsten verwenden; Verwenden Sie immer eine Zahnbürste mit mittelweichen Borsten, da sie viel zahnfreundlicher ist. Die Verwendung einer Zahnbürste mit harten Borsten schädigt das Zahnfleisch, die Wurzeloberfläche und den schützenden Zahnschmelz.
8. Sie können Ihre Zahnbürste nicht im Badezimmer aufbewahren, da sie unhygienisch ist. - - MYTHOS!
TATSACHE: Es ist in Ordnung, es im Badezimmer aufzubewahren, aber es muss mit einer Zahnbürstenabdeckung abgedeckt oder in einer Schublade oder einem Schrank aufbewahrt werden, damit es keine unnötigen Keime aufnimmt, die dann in Ihrem Mund landen.
9. Allein das Zähneputzen zweimal täglich reicht aus, um die Zähne sauber zu halten. – MYTHOS!
TATSACHE: Zähneputzen ist sehr wichtig, aber Sie müssen Ihre Zähne mindestens einmal täglich, vorzugsweise nachts, mit Zahnseide reinigen, um sicherzustellen, dass Essensreste, die in Ihren Zähnen stecken bleiben könnten, vollständig entfernt werden, bevor Sie schlafen gehen. Die Bakterien in Ihrem Mund vermehren sich nachts schneller, daher muss Ihr Mund so sauber wie möglich sein, wenn Sie zu gehen schlafen um zu verhindern, dass sich während der Nacht Zahnprobleme aufbauen.
10. Zahnseide ist gut für deine Zähne und dein Zahnfleisch, egal wie du es machst. - - MYTHOS!
TATSACHE: Die Verwendung von Zahnseide ist für Ihre tägliche Mundhygiene unerlässlich, jedoch gibt es eine besondere Technik für die Verwendung von Zahnseide, um Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch gesund zu erhalten. Führen Sie die Zahnseide vorsichtig durch den Kontaktpunkt zwischen den Zähnen und reiben Sie die Zahnseide dann an den Seiten jedes Zahns und jeder Seite der gingivalen Papillen (rosa Dreieck des Zahnfleisches zwischen den Zähnen) auf und ab, ziehen Sie die Zahnseide vorsichtig aus dem Zwischenraum heraus unter der gingivalen Papille oder zurück durch die Kontaktpunkte. Ziehen Sie die Zahnseide niemals am Zahnfleisch hin und her, da dies zu Schäden führen kann.
elf. Sie müssen nach dem Zähneputzen Zahnseide verwenden, um Essensreste zwischen den Zähnen herauszubekommen. – MYTHOS!
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TATSACHE: Verwenden Sie vor dem Zähneputzen Zahnseide, um Speisereste zu lösen, Zahnseide vor dem Zähneputzen wirkt wie eine Vorwäsche für die Zähne. Putzen Sie dann Ihre Zähne und spucken Sie die Zahnpasta aus, aber spülen Sie sie nicht mit Wasser aus. Dadurch bleibt das Fluorid auf den Zähnen und verhindert die Bildung von Plaque, die zu Karies führen kann.
