Wenn Sie Ihren Tag nicht ohne einen morgendlichen Koffein-Fix beginnen können und so regelmäßig in Ihrem Lokal sind Kaffee Wenn Sie mit dem Barista beim Vornamen einkaufen, können Sie davon profitieren, Ihren Kaffeekonsum zu reduzieren oder zumindest zu reduzieren. Ein täglicher Kaffee bringt nicht nur Geld am Ende des Monats, sondern kann auch bedeuten, dass Sie Ihrer Ernährung unnötige Kalorien hinzufügen – manchmal bis zu 400 Kalorien pro Getränk, wenn Sie es groß machen, was fast zwei Riegeln entspricht auf Schokolade.
Wenn Sie also diesen täglichen Latte (oder zwei) aus Ihrer Ernährung streichen, werden Sie vielleicht bald feststellen, dass Sie die Pfunde auf mehr als eine Weise sparen, was Ihrem Bankguthaben und Ihrer Taille zugutekommt. Aber wie viel Gewicht könnten Sie genau verlieren? Oder welche Optimierungen sollten Sie an Ihrer normalen Kaffeebestellung vornehmen, um sie gesünder zu machen? Wir haben uns einige der beliebtesten Getränke der beliebtesten Kaffeeketten Großbritanniens angeschaut…
Starbucks:
Starbucks macht seine Caffé Lattes standardmäßig mit teilentrahmter Milch, die 143 Kalorien für ein normales Longdrink mit 4,8 g Fett und 12,7 g Zucker enthält. Eine Umstellung der Milchauswahl auf Mandelmilch könnte die Kalorienzahl auf 74 reduzieren, während sich der Zuckergehalt auch auf 6,6 g pro großem Getränk fast halbieren würde.
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Alternativ, wenn Sie das Getränk ganz weglassen, könnten Sie satte 37.180 Kalorien pro Jahr einsparen, vorausgesetzt, Sie trinken das ganze Jahr über fünf große Lattes pro Woche. Das könnte einem Gewichtsverlust von 10 Pfund in einem Jahr entsprechen, nach der Theorie, dass Sie etwa 3.500 Kalorien verbrennen müssen, um 1 Pfund zu verlieren.
Ein Beitrag von geteilt Starbucksuk (@starbucksuk) am 5. Januar 2018 um 6:06 Uhr PST
Küste:
Costas meistverkauftes Produkt ist der Latte, der 70 Kalorien enthält, wenn er in einer Primo-Größe mit Magermilch serviert wird. Sobald Sie jedoch Ihre Milch wechseln oder eine größere Größe bestellen, können die Kalorien schnell auf bis zu 283 (bei einem Massimo Latte mit Vollmilch) ansteigen. Sie können auch eine höhere Kalorienzahl erwarten, sobald Sie Sirupe hinzufügen oder einen der speziellen Lattes probieren. Es mag lecker sein, aber ein mittlerer Vanille-Latte entspricht 150 Kalorien pro Zeit, selbst mit Magermilch. Im Laufe eines Jahres kann dies bis zu 39.000 Kalorien (basierend auf fünf Lattes pro Woche) oder bis zu 11 Pfund verloren gehen.
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Fertig für den Verzehr:
Lieben Sie Ihren täglichen Pret Latte? Jeder Milchkaffee enthält 118 Kalorien und 11,3 g Zucker, plus weitere 49 Kalorien und 12 g Zucker, wenn Sie einen Schuss Vanillesirup hinzufügen. Und obwohl Sie vielleicht annehmen, dass es die leichtere Option ist, enthält der Wechsel zur Reis-Kokosmilch-Alternative der Kette 150 Kalorien pro Portion und 16,3 g Zucker. Wenn Sie also auf Ihre fünfmal wöchentliche Vanille-Latte-Gewohnheit verzichten, sparen Sie nicht nur unglaublich viel Geld, sondern reduzieren auch Ihre Kalorienaufnahme um über 800 pro Woche und über 43.000 Kalorien pro Jahr!
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Guter Bio-Kaffee in jeder Tasse👌
Ein Beitrag von geteilt Preis (@pretamangeruk) am 3. September 2017 um 23:59 Uhr PDT
Schwarzer Kaffee:
Caffé Nero bietet auch eine Auswahl an Lattes mit teilentrahmter, entrahmter, Soja-, Kokos- und Hafermilch. Die leichteste Wahl ist ein Latte mit Kokosmilch, der 59 Kalorien und 4,3 g Zucker pro normalem Getränk enthält. Die kalorienreichste Option ist die Karamellette der Marke, die mit Schlagsahne und Karamellsauce übergossen wird. Wie zu erwarten, kann dieses Getränk mit etwa 388 Kalorien und 40,1 g Zucker auch mit Magermilch ziemlich reichhaltig sein – aber das ist eher ein Genuss und nicht einer, den Sie jeden Tag bestellen würden. Wenn Sie Ihre täglichen Lattes von Caffé Nero mit teilentrahmter Milch weglassen, werden 78 Kalorien pro Tag eingespart – oder bis zu 20.000 Kalorien pro Jahr.
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