So sehr wir wie wir alle unsere morgendliche Tasse Joe lieben, ist es vielleicht an der Zeit, die Espressomaschine auszuschalten und eine gesündere Alternative für den Start in den Tag in Betracht zu ziehen. Egal, ob Sie Ihr Aufglühen nach dem Lockdown planen oder einfach nur einen gesünderen Lebensstil implementieren möchten, grüner Tee könnte genau das Richtige sein. Es wurde mit einer verbesserten Gehirnfunktion, Gewichtsverlust und erhöhter Energie in Verbindung gebracht - sowie eine positive Wirkung auf unsere Haut und Haare. Wir werfen einen Blick auf die wichtigsten gesundheitlichen Vorteile des Trinkens von grünem Tee...
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Was sind die gesundheitlichen Vorteile des Trinkens von grünem Tee?
1. Entgiftet den Körper
Die Ernährungswissenschaftlerin und Clipper Green Tea-Botschafterin Rosemary Ferguson sagte WIR SIND :
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„Grünen Tee zu trinken ist eine großartige Möglichkeit zur Entgiftung. Hohe Antioxidantien in grünem Tee helfen der Leber bei der Reinigung, was zu einem insgesamt saubereren System führt.
Die Folge davon ist eine reinere Haut, glänzenderes Haar und ein Gefühl von Vitalität. Die Antioxidantien, die Sie in grünem Tee finden, entfernen die Giftstoffe, die sich in unserem System befinden, und verhindern, dass sie unseren Körper und unsere Haut schädigen.
Giftstoffe können von fast überall herkommen: Essen und Trinken, Stress, UV, Umweltverschmutzung und sogar Chemikalien in der Nahrungskette.
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2. Verbessert die Gehirnfunktion
Das Trinken von grünem Tee soll aufgrund seines Koffeingehalts die Gehirnfunktion verbessern. Grüner Tee enthält zwar nicht so viel Koffein wie Ihre durchschnittliche Starbucks-Bestellung, aber er enthält genug, um Sie mit Energie zu versorgen, ohne Sie nach der dritten Tasse nervös zu machen. Es wurde auch mit einer verbesserten Stimmung, Reaktionszeit und Gedächtnis in Verbindung gebracht, wobei viele Menschen berichteten, dass sie sich dadurch viel produktiver fühlten. Wie Ernährungswissenschaftlerin Rosemary erklärt:
'Der Koffeingehalt von grünem Tee ist so gering, dass Sie Ihre Nebennieren nicht erschöpfen, wenn Sie eine Tasse davon trinken, aber es reicht gerade aus, um sich wach und positiv zu fühlen.'
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3. Kann beim Abnehmen helfen
Grüner Tee kann beim Abnehmen helfen, aber das bedeutet nicht, dass er garantiert einen großen Unterschied macht. Es gibt einige Hinweise darauf, dass EGCG – ein Wirkstoff in grünem Tee – Ihnen helfen kann, mehr Kalorien zu verbrennen, indem er Ihren Stoffwechsel beschleunigt, aber dies ist nur eine vorübergehende Lösung. Der beste Weg, dies zu betrachten, ist, dass Sie die Anzahl der flüssigen Kalorien, die Sie zu sich nehmen, reduzieren können, indem Sie täglich grünen Tee anstelle von zuckerhaltigen Fruchtsäften und kohlensäurehaltigen Getränken ersetzen.
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4. Senkt das Risiko einiger Krebsarten
Grüner Tee ist eine starke Quelle von Antioxidantien und wurde mit einem verringerten Risiko für Brust-, Prostata- und Darmkrebs in Verbindung gebracht.
5. Kann den Cholesterinspiegel senken
Studien haben gezeigt, dass grüner Tee kann LDL-Cholesterin und Triglyceride senken , wodurch das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls effektiv reduziert wird. Obwohl es immer noch begrenzte Daten gibt, die den Zusammenhang zwischen dem Trinken von grünem Tee und einer verbesserten Herzgesundheit belegen, wird angenommen, dass grüner Tee, wenn er mit Bedacht konsumiert wird, zur Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit beitragen kann.
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