Januar ist Zeit für Neujahrsvorsätze, fit werden und ein ganz neues Kapitel in dem Buch zu beginnen, das 2021 ist. Aber es ist auch Zeit für Blauer Montag am 18. Januar , auch bekannt als der 'deprimierendste' Tag des Jahres.
In jedem normalen Jahr würde der Blaue Montag einen Stimmungsschwund im Januar bedeuten, weil es kalt ist, Sie wieder bei der Arbeit sind und der festliche Weihnachtsspaß plötzlich eine ferne Erinnerung ist. Aber der am wenigsten positive Tag im Kalender hat im Jahr 2021 aufgrund der Pandemie und des damit verbundenen Stresses und der damit verbundenen Unsicherheit eine neue Bedeutung erhalten. Aus diesem Grund haben wir einige einfache Möglichkeiten entwickelt, wie Sie Ihrem Leben etwas Leichtigkeit und Bestimmtheit verleihen können, um Ihre Stimmung am Blauen Montag oder an jedem Tag zu verbessern.
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Was ist Blue Monday und wann ist es?
Der Blue Monday war in der Regel der dritte Montag im Januar und wurde 2005 erstmals als Marketingprogramm von Sky Travel gestartet, einem Urlaubsunternehmen, das behauptete, sorgfältig berechnet zu haben, welcher Tag der „deprimierendste“ des Jahres war. Später jedoch begann Dr. Cliff Arnall, der das Konzept entwickelte, sich dagegen und die zunehmende Konzentration auf die negativen Konnotationen zu wehren. Stattdessen ermutigt er uns, das Positive zu betrachten. Egal, ob Sie eine neue Karriere beginnen, neue Freunde treffen, ein neues Hobby aufnehmen oder ein neues Abenteuer buchen - der Januar ist tatsächlich eine großartige Zeit, um diese großen Entscheidungen für das kommende Jahr zu treffen. ' er sagte .
Viele betrachten den Tag heute als einen Moment, um Bilanz zu ziehen und das Bewusstsein für psychische Probleme zu schärfen. Die Selbstfürsorge ist im letzten Jahr so wichtig geworden, das gilt besonders in diesem Januar für den „Blue Monday“ und darüber hinaus. Hier sind also die kleinen Dinge, die Sie tun können, um sich zu Beginn des Jahres 2021 eine notwendige Dosis Positivität zu geben.
1. Nehmen Sie eine Tasse Positivi-TEA
Ja, eine gute alte Tasse Tee. Beginnen Sie Ihren Tag vielleicht mit einer Tasse Kamillentee, der angeblich helfen soll, Angstzustände zu lindern. Sie können auch Leben mit einer Tasse retten - Samariter dreht den Blauen Montag auf den Kopf Ermutigung der Menschen, sich am 'Brew Monday' bei einer virtuellen Tasse Kaffee zu verbinden . „Kontaktieren Sie einen Freund, ein Familienmitglied oder einen Kollegen für eine virtuelle Tasse Kaffee und einen Chat“, heißt es auf der Website. 'Es muss kein Montag oder eine Tasse Tee sein. Wenn Sie sich nur Zeit nehmen, um einer anderen Person wirklich zuzuhören, können Sie ihnen helfen, ihre Gedanken zu verarbeiten.' Denn eine Tasse Kaffee zu teilen ist heute mehr denn je mehr als ein Drink – es geht darum, Kontakt aufzunehmen, einzuchecken und in Verbindung zu bleiben.' Sie können Brew Monday auch verwenden, um Spenden für wohltätige Zwecke zu sammeln. Gehe zu samaritans.org Für mehr Information.
2. Tanzen Sie, als würde niemand zuschauen
Aufgrund von COVID ist London Dance Workout Favorit Auf dem Bildschirm gesehen haben persönliche Kurse ausgesetzt, aber die gute Nachricht ist, dass Sie über die Schwestermarke an fabelhaften Online-Kursen teilnehmen können. Schule von SOS . Gehe zu @schoolofsos auf Instagram, um die Aufstellung der Online-Kurse zu sehen, und geh einfach zu Insta Live, um teilzunehmen. Sie könnten auch eine kaufen Karaoke Maschine und singen Sie Ihre Probleme weg - halten Sie sich einfach von den Balladen fern.
3. Lesen Sie ein Selbstpflegebuch
Die Liste der meistverkauften Bücher von Amazon für 2020 ist voller lebensverändernder Lesungen, damit Sie das neue Jahr beginnen können. Und Zehn zum Zen von Owen O’Kane , mit Promi-Fans einschließlich Fearne Cotton, Dame Kelly Holmes und Joe Wicks und Saira Khan , ist eine zu lesen, wenn Sie die psychische Gesundheit verbessern wollen. Das Buch enthüllt die klinisch erforschten Techniken, um Stress und Angst zu reduzieren und sich im Allgemeinen ruhiger und glücklicher zu fühlen.
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4. Tragen Sie etwas Buntes
Es ist kein Geheimnis, Farbe kann Stimmungsaufheller und Farbanalyst sein Gabriella Winters von Chromology UK erklärt: Menschen absorbieren und reflektieren die gleichen Farben unterschiedlich, abhängig von ihrem einzigartigen biologischen Make-up. Wenn eine Farbe neben Ihrem Gesicht platziert wird, reflektiert sie ihre Wellenlänge auf Sie. Das Tragen der richtigen Farben kann Sie gesünder und strahlender erscheinen lassen und Ihre Augen und Haare „knallen“. Die falschen können jedoch den gegenteiligen Effekt haben. Gelbliche oder grünliche Abdrücke von zu warmen Farben sind häufig, graue oder rötliche Abdrücke von zu kühlen Farben sind ebenfalls typisch.
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5. Kaufen Sie Blumen ... für Sie oder jemand anderen!
Denn jemand anderem ein Lächeln zu bringen, ist das, worum es im Leben geht. Jemand könnte sich blauer fühlen als Sie, also können Sie dies tun, um ein Lächeln auf Ihre beiden Gesichter zu zaubern. Es gibt viele Möglichkeiten, online zu bestellen, von Premium-Arrangements von Bloom & Wild zu schönen saisonalen Blumen aus Marks & Spencer . Nehmen Sie es von uns, Sie werden jemandem den Tag machen!
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6. Machen Sie eine Haarverjüngungskur
Blue Monday muss nicht deprimierend sein, wenn Sie Ihre Stimmung mit einer brandneuen Frisur heben können! Wir haben eine Liste der zusammengestellt beste temporäre rosa Haarfarben für eine Haartransformation 'Ich langweile mich zu Hause'.
7. Gönnen Sie sich Aromatherapie bis hin zu Ihrem Duft
Der Blaue Montag ist nicht der richtige Tag, um etwas falsch zu machen, wenn es um Ihren Duft geht. Deshalb entscheiden wir uns für etwas Pikantes und Erhebendes wie das Jo Malone Grapefruit Köln £ 94 . Nach einigen Studien kann Grapefruit Depressionen eindämmen und das Gedächtnis verbessern. Darüber hinaus zeigen Untersuchungen der japanischen Universität Osaka, dass der Duft von Grapefruit tatsächlich den Stoffwechsel anregt und Heißhungerattacken reduziert.
8. Hören Sie sich einen Podcast an
Auf der Suche nach einem guten Podcast? Nun, wir haben aufgelistet sieben unserer Favoriten! Unsere Auswahl reicht von Kommen Sie unbedingt zum Tanzen und Radio 1 Stern Clara Amfo 's Diese Stadt zum berühmten Essenskritiker Jay Rayner 's Zum Mittagessen . Und wenn Sie Sport und ein gutes Lachen lieben, schauen Sie sich das an James Haskell, Mike Tindall und Alex Payne 's Das Gute, das Schlechte und das Rugby .
9. Sehen Sie sich im Fernsehen etwas an, das Spaß macht
Wenn Sie noch nicht einige der beliebtesten optimistischen Shows und Filme des Jahres 2020 gesehen haben, ist es Zeit, dies zu tun! Für einen farbenfrohen Stimmungsschub, Die Abschlussball' s Kostüme und Showmelodien lassen Sie in Ihrem Wohnzimmer tanzen. Um sich Ihre zukünftigen Reiseabenteuer (und OUTFITS!) Vorzustellen, gibt es Emily in Paris während Schitt's Creek ist fabelhaft für einige große LOLs. Uhr Ich habe noch nie um deine peinlichsten Teenager-Romantik-Momente noch einmal zu erleben, oder schau dir Shondalands Bridgerton für ein Stück Seifenzeit, das Sie voll süchtig machen wird.
