Im Sommer hüpfen wir gerne unter die Dusche, um uns abzukühlen und aufzufrischen, aber wenn die Abende dunkler werden,Es gibt nichts Schöneres als ein entspannendes Badum den Stress abzubauen. In die Blasen zu schlüpfen kann genau das sein, was Sie brauchenregeneriere deine Energie– und Haltung! – nach einem anstrengenden Arbeitstag.
Ein erholsames Ritual
Wenn Sie das Beste aus Ihrem Bad machen möchten, hilft es,sammle alles zusammen was du brauchstbevor es losgeht: ob du lieber Schwamm, Flanell oder Badehandschuh bevorzugst,-Öl, Blasen oder Salze, Ihre Lieblingsseife oder Ihr Lieblingsbadegel,ein weiches Handtuchoder zwei, undCremes und Feuchtigkeitscremesauf die frisch gereinigte Haut auftragen...
Es gibt viele Produkte auf dem Markt, die cstraffen, tonisieren, entspannen, hydratisieren und revitalisierendeine Haut undVerwandeln Sie eine gewöhnliche Badezeit in eine luxuriöse Verwöhnsitzungohne die Bank zu sprengen. Es ist auch wichtig, die richtige Atmosphäre zu schaffen, also möchten Sie vielleichtberuhigende Musik hinzufügenundDuftkerzenum das Ritual zu vollenden.
Eine Zeit nur für dich
Der Schlüssel ist, in diese Welt der Blasen einzutauchen, den Schaum Ihren Körper streicheln zu lassen und Ihre Lieblingsdüfte Ihre Haut durchdringen zu lassen. Ein Bad dauert nicht lange, aber wenn Sie es zu Ihrer eigenen Zeit machen, wird es habenein wahrhaft erholsamer Effekt. Es kann auch ein guter Verbündeter für Ihre Haut sein, undBaden ist eines der Geheimnisse für einen seidigen Teint.
Zeit und Temperatur
Die ideale Badedauer beträgtzwischen zehn und 15 Minuten, je nachdem, ob es entspannend oder belebend sein soll; Wenn letzteres der Fall ist, sollten Sie nicht länger als fünf Minuten im Wasser bleiben. Die Wassertemperatur ist lebenswichtig, und besonders für eine entspannende Wirkung sollte das Badtief genug, damit der Körper gut untergetaucht ist.
Die Temperatur hängt bis zu einem gewissen Grad davon ab, was Ihr Körper zu tolerieren bereit ist, sie sollte jedoch nie über 37-38 ° (etwas höher als die Körpertemperatur) liegen.Zum Rheuma, Muskel- und Gelenkschmerzen, Wärme wirkt wohltuend, aberzur Bekämpfung von Fettpölsterchen und Cellulite ist kühler besser.Wenn Sie kurz vor dem Schlafengehen baden, schlafen Sie fast garantiert gut und es lohnt sich, die Sitzung mit einer etwas kühleren Dusche abzurunden, um die Durchblutung anzuregen.
Wenn Sie möchten, dass das Bad Sie entspannt – vielleicht das wahrscheinlichste Szenario nach einem anstrengenden Tag – ist dieWasser sollte warm genug sein, um die Muskeln zu entspannendie unter den meisten Verspannungen leiden, wie Rücken und Nacken. Sie könnenVerwenden Sie ein Badekissen oder ein gefaltetes Handtuchum Ihren Nacken zu stützen, und es ist keine gute Idee, länger als 15 Minuten im Wasser zu bleiben.
Ein Bonus für Ihre Haut
Um die Schönheitsbehandlung abzurunden, können Sie die Zeit im Wasser nutzen, umeine Gesichtsmaske auftragen – reinigend, feuchtigkeitsspendend oder entspannend. Dann kurz die Außenwelt ausschalten:schließe deine Augen,Musik hörenundatme den Duft eindes Badeöls oder der Kerzen. Wenn Sie der Welt wieder beitreten, sollte alles wieder im richtigen Verhältnis stehen und einfacher zu handhaben sein.
Merken:
- Nehmen Sie sich die Zeit, umRuhe nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist aus: Konzentrieren Sie sich auf angenehme Gedanken.
- Halten Sie das Badezimmer warmund bequem, nicht zu heiß.
- Warum nicht versuchen aentspannender Kräutertee– natürlich in einem unzerbrechlichen Becher, um Unfälle zu vermeiden!
- Niemals plötzlich aus dem Bad steigen– insbesondere, wenn Sie schläfrig werden – da Ihnen möglicherweise schwindelig wird oder Sie ausrutschen.
