Zusammengenommen können positive Lebens- und Ernährungsgewohnheiten tatsächlich Ihr biologisches Alter reduzieren, wie neue Forschungsergebnisse zeigen.
Durch28. Mai 2021 WerbungLeckere, nahrhafte Mahlzeiten zu sich zu nehmen und körperlich fit zu bleiben sind nur einige der Wellness-Ziele, von denen Studien gezeigt haben, dass sie ein gesundes Altern unterstützen können. Gemäß eine neue peer-reviewed Studie von Wissenschaftlern des Helfgott Research Institute veröffentlicht in Impact Journals LLC , Bewegung und eine achtsame Ernährung sorgen nicht nur für ein gutes Gefühl, sondern können auch Ihr biologisches Alter umkehren. Die Forscher erklärten, dass das Altern die Ursache für chronische Krankheiten ist, so dass diese subtilen Änderungen des Lebensstils Ihnen tatsächlich helfen können, „besser und länger“ zu leben.
Etwa 40 gesunde erwachsene Männer im Alter zwischen 50 und 72 Jahren meldeten sich freiwillig für die kontrollierte klinische Studie der Studie. Im Laufe des achtwöchigen Behandlungsprogramms verfolgte das Forschungsteam ihre Ernährung, Schlaf, Bewegung und Entspannung sowie die Aufnahme zusätzlicher Probiotika und Phytonährstoffe. Das Ergebnis? Wissenschaftler fanden heraus, dass die Teilnehmer' biologisches Alter – gemessen mit der DNAmAge-Uhr von Horvath 2013 – um drei Jahre verringert. 'Das kombinierte Interventionsprogramm zielte auf einen spezifischen biologischen Mechanismus namens DNA-Methylierung ab, insbesondere auf die DNA-Methylierungsmuster, die als hochprädiktiv für das biologische Alter identifiziert wurden', erklärt Dr. Kara Fitzgerald, ND IFMCP, die Hauptautorin der Studie , sagte. 'Wir vermuten, dass dieser Fokus der Grund für seine bemerkenswerte Wirkung war. Diese frühen Ergebnisse scheinen mit den sehr wenigen existierenden Studien, die das Potenzial einer biologischen Altersumkehr untersucht haben, in Einklang zu stehen und sie erheblich zu erweitern. Und es ist einzigartig in seiner Verwendung eines sicheren, nicht-pharmazeutischen Ernährungs- und Lebensstilprogramms, einer Kontrollgruppe und dem Ausmaß der Altersverringerung.'
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Dr. Moshe Szyf, PhD, ein führender Epigenetiker von der McGill University und Mitautor der Studie, erklärte, dass diese Forschung auch einzigartig ist, da die Studie sowohl natürlich als auch theoriebasiert war und mehr über das Methylierungssystem unseres Körpers aufdeckte. 'Diese Studie liefert den ersten Einblick in die Möglichkeit, natürliche Veränderungen zu nutzen, um epigenetische Prozesse zu bekämpfen und unser Wohlbefinden und vielleicht sogar Langlebigkeit und Lebensdauer zu verbessern', fügte der Wissenschaftler hinzu.
DNA-Methylierungsmuster, die die Anhäufung von Schäden und Funktionsverlusten unserer Zellen, Gewebe und Organe verfolgen, sind eine der Methoden, mit denen Wissenschaftler das Altern verstehen . Im Gegenzug glaubt das Team, mit noch mehr Forschung altersbedingte Krankheiten besser entschlüsseln zu können. 'Extrem aufregend ist, dass Lebensmittel- und Lebensstilpraktiken, einschließlich bestimmter Nährstoffe und Lebensmittelverbindungen, von denen bekannt ist, dass sie die DNA-Methylierung selektiv verändern, einen solchen Einfluss auf die DNA-Methylierungsmuster haben können, von denen wir wissen, dass sie Alterung und altersbedingte Krankheiten vorhersagen', sagte Dr Fitzgerald. 'Ich glaube, dass dies zusammen mit den neuen Möglichkeiten für uns alle, unser DNA-Methylierungsalter zu messen und zu verfolgen, sowohl für Wissenschaftler als auch für Verbraucher bedeutende neue Möglichkeiten bieten wird.'
