Ekzeme sind eine der häufigsten chronisch-entzündlichen Hauterkrankungen und können frustrierend sein, da die Haut sich entzündet und juckt. Oft mit einem überaktiven Immunsystem verbunden, kann es auch an einer schwachen Darmschleimhaut liegen, die es ermöglicht, dass Keime und Toxine in den Blutkreislauf aufgenommen werden.
Glücklicherweise gibt es einige einfache Lösungen, die zur Heilung des Hautzustands beitragen können. Ernährungstherapeut Claire Barnes hat ihren 'Five R'-Ansatz exklusiv mit . geteilt WIR SIND Online mit Tipps, die helfen können, die Darmschleimhaut zu stärken und Ekzem-Symptome zu lindern…
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Es gibt natürliche Möglichkeiten, Ekzeme zu lindern
1. Entfernen
Überlegen Sie, ob es bestimmte Lebensmittel gibt, die Symptome verursachen. Führen Sie ein Ernährungstagebuch, um ernährungsbedingte Auslöser zu identifizieren und zu beseitigen. Allergene bei Ekzemen können durch Lebensmittel wie Milch, Eier, Erdnüsse, Fisch, Soja, Weizen, Zitrusfrüchte und Schokolade ausgelöst werden.
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2. Ersetzen
Ersetzen Sie hochentzündliche Lebensmittel in der Ernährung, wie tierische Produkte und bestimmte Öle mit hohem Omega-6-Fettgehalt, durch Omega-3-Fette, die in Lachs, Makrele, Sardinen und Leinsamenöl enthalten sind. Fügen Sie mehr entzündungshemmende Lebensmittel wie Zimt, Ingwer, Kurkuma, Rosmarin und Knoblauch hinzu.
Die Ernährungstherapeutin Claire Barnes hat ihren „Five R“-Ansatz mit WE ARE Online geteilt
3. Reparatur
Das Hinzufügen von Leinsamen und fettem Fisch zu Ihrer Ernährung erhöht die Omega-3-Fettsäuren, von denen bekannt ist, dass sie die Gesundheit der Haut verbessern und Entzündungen reduzieren. Versuchen Sie eine kleine Menge Leinsamenöl in Ihrem Bad und reiben Sie es direkt in Ihre Haut ein, um Feuchtigkeit zu spenden und die Hautstruktur zu verbessern.
4. Ausbalancieren
Reduziere Stress in deinem Leben, praktiziere Yoga und Achtsamkeit. Entlasten Sie die Haut auch, indem Sie normale Haushaltsreiniger und Schönheitsprodukte gegen natürliche und biologische Produkte austauschen.
5. Neu auffüllen
Die langfristige Anwendung von Nahrungsergänzungsmitteln mit lebenden Bakterien hat sich bei der Verringerung von Hautentzündungen und der Vorbeugung von Ekzemsymptomen bei Erwachsenen als vorteilhaft erwiesen. Der Verzehr von mehr fermentierten Lebensmitteln wie Sauerkraut oder einem täglichen Nahrungsergänzungsmittel mit lebenden Bakterien aus mehreren Stämmen wie Bio-Kult könnte von Vorteil sein.
Weitere Informationen finden Sie unter bio-kult.com
