Unaufgeforderte Kommentare über Ihr Gewicht und/oder Ihre Körperform können erdrückend sein und Ihr Selbstbild negativ beeinflussen - nachdem ich mich von einer Essstörung erholt und eine beträchtliche Menge an Gewicht zugenommen habe (siehe unten), war ich am Empfängerende von ein paar und es ruinierte mein Vertrauen. Aber wie sollen wir auf solche Kommentare reagieren? Ich habe eine Auswahl von Optionen zusammengestellt, um dieses negative und unangemessene Verhalten zu bekämpfen.
was ist ein fundament
1. Wissen, dass es wahrscheinlich nicht um dich geht
Ich weiß, ich weiß. Das ist vielleicht kein großer Trost, wenn Leute abfällige Bemerkungen über dein Aussehen machen, aber oft fühlen sie sich schlecht über sich selbst und projizieren. Sie lassen es an dir aus. Der erste Schritt besteht darin, dies zu erkennen, damit Sie ruhiger und gelassener reagieren können.
2. Komm mit einem Kompliment zurück
Dies ist für die Leute, die absichtlich versuchen, deine Gefühle zu verletzen. Ich weiß, dass es ein bisschen verrückt klingt, mit einem Kompliment zurückzukommen, besonders wenn Sie sie wahrscheinlich schlagen möchten (!), aber wenn Sie sich nicht engagieren, entscheiden Sie sich dafür, die bessere Person zu sein. Die Dynamik verschiebt sich dann und jetzt fühlt sich die andere Person schuldig wegen ihrer unangemessenen Bemerkung.
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3. Schlagen Sie den Kommentar gleich wieder an
Sag „du auch“ und lächle süß. Es bringt Ihren Standpunkt auf einfachste Weise rüber.
4. Rufen Sie sie an
Sagen Sie ihnen, was sie sagten, war unangemessen, geht sie nichts an und bitten Sie sie, sich nicht mehr zu Ihrem Gewicht oder Ihrer Ernährung zu äußern. Sie haben jedes Recht, dies zu tun.
5. Ignoriere es.
Keine Reaktion zu geben ist vielleicht die mächtigste Art, einen Bodyshamer aufzuhalten. Dieser ist knifflig – und ich persönlich finde ihn schwierig! – aber es ist eine Option, wenn Sie dazu in der Lage sind.
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6. Entferne dich
Wenn Sie diese anderen Taktiken ausprobiert haben und nichts funktioniert, lohnt es sich möglicherweise, darüber nachzudenken, sich aus der Schusslinie zu entfernen. Es ist scheiße, dass Sie das tun müssen, aber Selbstfürsorge bedeutet, sich aus potenziell schädlichen Situationen zu entfernen, also ist es etwas, das Sie in Betracht ziehen sollten.
Eines Tages wirst du an einen Punkt kommen, an dem negative Kommentare dich nicht beunruhigen, aber es wird nicht über Nacht passieren. Selbstliebe und Selbstvertrauen werden dazu beitragen, eine Barriere aufzubauen, die Sie vor diesen negativen Kommentaren schützt. Sie werden dort ankommen!
